Upał nad Grudziądzem niesie realne zagrożenie. Starostwo ostrzega przed udarem

Gdy temperatura rośnie, zwykły dzień potrafi zmienić się w próbę dla organizmu. Starostwo Powiatowe w Grudziądzu przypomina, że upał to nie tylko dyskomfort, ale też ryzyko odwodnienia, przegrzania i udaru. Wystarczy chwila nieuwagi, by pojawiły się objawy, których nie wolno lekceważyć.

• Pierwsze sygnały, których nie wolno zignorować
• Dzieci, seniorzy i zwierzęta są w największym niebezpieczeństwie
• Jak przejść przez gorący dzień bez zbędnego ryzyka

Pierwsze sygnały, których nie wolno zignorować

W komunikacie zdrowotnym zwrócono uwagę, że przegrzanie organizmu może zacząć się niewinnie. Zmęczenie, silny ból głowy, zawroty, nudności czy szum w uszach to sygnały, które powinny zapalić czerwoną lampkę. Do tego dochodzą drgawki, gorączka, przyspieszone bicie serca i oddechu – a to już może oznaczać stan zagrożenia zdrowia, a nawet życia.

Służby przypominają, by w takiej sytuacji nie czekać, aż dolegliwości miną same. Jeśli pojawia się osłabienie, niepokój, dotkliwe pragnienie albo ból głowy, trzeba skontaktować się z numerem alarmowym 112 i jak najszybciej zejść z gorąca do chłodnego miejsca. W upale cierpi nie tylko ciało, ale też koncentracja i układ nerwowy, dlatego kierowcy powinni szczególnie uważać za kierownicą.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta są w największym niebezpieczeństwie

W gorące dni najmocniej zagrożone są dzieci oraz osoby starsze. U najmłodszych organizm szybciej się nagrzewa, a u seniorów dochodzi jeszcze kwestia leków i odwodnienia, które może zwiększać ich stężenie w organizmie. To ważny szczegół, bo przy wysokich temperaturach zwykła codzienność wymaga większej ostrożności niż zwykle.

Niepokój budzi też temat zwierząt. Psy i inne zwierzęta stałocieplne nie chłodzą się tak jak człowiek, dlatego pozostawienie ich w samochodzie na słońcu może skończyć się tragicznie. W nagrzanym aucie temperatura potrafi wzrosnąć błyskawicznie do poziomu 50–60 stopni Celsjusza. Dla dziecka albo zwierzęcia to nie jest ryzyko, tylko bezpośrednie zagrożenie życia.

Jak przejść przez gorący dzień bez zbędnego ryzyka

Powiatowe zalecenia są konkretne i bardzo przyziemne. W ciągu dnia warto zasłaniać okna i żaluzje, zwłaszcza po stronie, na którą mocno pada słońce, a wietrzenie zostawić na ranek i noc. Dobrze sprawdza się też lekka, przewiewna odzież z naturalnych tkanin i jasnych kolorów, bo pomaga organizmowi radzić sobie z temperaturą.

Wysoki upał wymaga też zmiany planu dnia. Największe promieniowanie UV pojawia się między 12.00 a 13.00, a najwyższa temperatura zwykle przypada między 15.00 a 18.00. Wtedy lepiej odpuścić forsowny wysiłek, długie opalanie czy intensywny bieg. Przy wodzie nie należy wchodzić do niej gwałtownie po długim leżeniu na słońcu. Lepiej najpierw schłodzić ciało.

Ważne są także rzeczy najprostsze:

• pić dużo wody, najlepiej niegazowanej,
• jeść lżejsze posiłki z owoców i warzyw,
• unikać alkoholu,
• nie sięgać po tłuste i ciężkie dania,
• uważać na produkty z surowych jajek, bo upał sprzyja rozwojowi salmonelli.

Przydaje się też rozsądek w podróży. Podczas jazdy samochodem warto robić częstsze przerwy i zatrzymywać się w cieniu, bo wysoka temperatura osłabia koncentrację. A jeśli ktoś korzysta z kremów z filtrem, powinien pamiętać, że SPF chroni tylko częściowo – należy go nałożyć przed wyjściem na słońce i odnawiać zgodnie z potrzebą.

na podstawie: Starostwo Powiatowe w Grudziądzu.