SM Grudziądz: Przed nami upały. Jak się przed nimi bronić?

**Utrzymujące się wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania, udaru słonecznego lub cieplnego. Upał uniemożliwia też normalne funkcjonowanie organizmu.
**

Utrzymująca się ciepłota powoduje przegrzanie organizmu objawiające się zawrotami głowy, omdleniami, ogólnym osłabieniem czy bólami mięśni. Wskutek zbyt długiego przebywania na słońcu może dojść do udaru cieplnego bądź szoku termicznego w przypadku zmiany temperatur. Wysokie temperatury zagrażają przede wszystkim osobom chorym, w podeszłym wieku, kobietom w ciąży i dzieciom.

Podczas utrzymywania się wysokich temperatur wszyscy powinniśmy przestrzegać elementarnych zasad bezpieczeństwa.

Jak sobie bowiem radzić w czasie wysokich temperatur?****

Przede wszystkim, o ile jest to możliwe, ograniczyć przebywanie na słońcu, nosić nakrycia głowy, pić dużo wody, stosować kremy z filtrem i unikać alkoholu odwadnia organizm. Warto też pamiętać o przewiewnych ubraniach i unikaniu wysiłku fizycznego. Szczególną opieką należy otoczyć dzieci. Najmłodsi powinni mieć lekkie ubranie i nakrycie głowy. Młodsze dzieci w wózkach, należy chronić przed słońcem np. parasolką. Szczególna uwaga w upalne dni należy się osobom starszym, a także zmęczonym, otyłym i przyjmującym leki utrudniające proces termoregulacji. Jeżeli zauważymy niepokojące objawy powinniśmy skontaktować się z lekarzem bądź zgłosić się do szpitala w celu uzyskania fachowej pomocy. Zachowajmy też rozwagę podczas jazdy samochodem. Wówczas nasza koncentracja jest osłabiona.

O czym jeszcze powinniśmy pamiętać?

• pijmy minimum dwa litry płynów dziennie, najlepiej wody lub herbatki ziołowe,
• jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu w godzinach 11.00 - 16.00, osoby z chorobami kardiologicznymi nie powinny w ogóle wychodzić z domu,
• starajmy się utrzymać niską temperaturę w mieszkaniu poprzez zamknięte i zasłonięte okna od strony słonecznej,
• wychodząc na zewnątrz pamiętajmy o kremach z filtrem, nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych, nie wystawiajmy się zbyt długo na słońce,
• schładzajmy organizm biorąc lekko ciepły prysznic,
• unikajmy wysiłku fizycznego w pełnym słońcu,
• jadąc samochodem róbmy częściej przerwy.

Nie pozostawiajmy naszych pociech ani zwierząt samych w samochodach!

Wystarczy kilkanaście minut aby zamknięty samochód stał się pułapką z której dziecko nie wyjdzie. Pozostawienie uchylonej szyby nie jest rozwiązaniem. Szyba przepuszcza promienie słoneczne, nagrzewa wnętrze samochodu, a ciało dziecka nagrzewa się szybciej niż dorosłego. Temperatura w samochodzie może bardzo szybko wynieść ponad 60°C. Pozostawienie dziecka samego w aucie na słońcu może doprowadzić do tragedii.

Widząc dziecko w zamkniętym pojeździe podczas upału możemy zbić szybę, gdyż działamy w stanie wyższej konieczności, w celu uchylenia bezpośredniego niebezpieczeństwa grożącego dobru chronionemu. Nie popełniamy wówczas przestępstwa, ponieważ ratujemy życie będące wartością nadrzędną.

W przypadku zauważenia objawów przegrzania organizmu, do jakich zaliczyć możemy przyspieszony oddech, temperaturę, nudności, zawroty głowy czy dreszcze, należy dzwonić pod numer alarmowy 112 lub 999.

Zachęcamy również do zapoznania się z krótkim poradnikiem Jak przygotować się na upał” przygotowanym przez RCB, dostępnym

Warto również zaznajomić się z informacjami zawartymi na stronie

Straż Miejska w Grudziądzu,

strazmiejska.grudziadz.pl/news/content/1899